CONSIGLI PRATICI per la cura delle GAMBE
nell'evoluzione della MALATTIA VENOSA
Se è possibile praticate nuoto, che è lo sport ideale per le vostre gambe, sia per il movimento, sia per il contatto benefico con l’acqua fredda.
Fate molto uso di frutta e verdura rossa, gialla e arancione. Sopratutto in presenza di vene varicose, riducete o evitate cibi piccanti, alcolici e caffè.
Mantenete continuamente sotto controllo il vostro peso: il sovrappeso arreca danno anche alle vostre gambe.
Dormite sempre con gli arti inferiori posti ad un livello più alto rispetto al cuore: basta mettere un cuscino sotto al materasso, in corrispondenza dei piedi, in modo da alzarlo di circa 15-20 cm.